Симптомы и причины стресса.
Борьба со стрессом -
способы лечения и профилактики
Стресс — это реакция организма человека на монотонную суету, перенапряжение, действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию.
В организме при стрессе вырабатывается гормон адреналин, который заставляет организм выживать.
В небольших количествах стресс нужен всем, ведь он заставляет думать, принимать решение, искать выход - активирует мозговую функцию и это полезно.
Ведь если бы в нашей жизни не было стрессовых ситуаций – жизнь была бы скучной и неинтересной.
Возникновение стресса связано с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.
В тоже время, когда их много, организм ослабевает, теряет силы и это плохо отражается на здоровье.
Стресс снижает иммунитет и является причиной сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и других заболеваний.
Поэтому необходимо уметь бороться со стрессом и быть позитивным человеком.
Симптомы стресса:
- раздражительность, подавленность, нарушение сна, тревожность, причем порой без особых на то причин.
- приступы паники, для которых характерны боль или чувство дискомфорта в грудной клетке, учащенное сердцебиение, затрудненное, поверхностное дыхание, чувство нехватки воздуха, удушья, озноб или резкое повышение температуры, дрожь, тошнота, боль в животе и расстройства пищеварения, онемение или чувство покалывания в конечностях.
- физическая слабость, усталость, головные и другие боли, агрессивность, депрессия, нежелание что-либо делать.
- неконтролируемая тревога и беспокойство.
- проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания.
- постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм.
- снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.
Причины стресса:
- суета, напряжение, спешка;
- гиперответственость;
- недовольство собой и жизнью;
- это может быть - все, что раздражает;
- личная самооценка человека.
| Интересная статистика причин стресса Россиян по данным опроса: | |
|---|---|
| Беспокойство увеличения преступности | 7% |
| Жилищная проблема | 18% |
| Переживают из-за здоровья | 20% |
| Страх остаться безработным | 24% |
| Инфляция (рост цен и удорожание товаров) | 31% |
Из данного опроса выяснилось, что женщины подвергаются стрессу вдвое чаще мужчин.
| Самые распространённые способы преодолеть стресс: | ||
|---|---|---|
| Что делают? | мужчины | женщины |
| процент | ||
| болтают по телефону | 1% | 7% |
| занимаются цветами | - | 3% |
| играют с детьми | 13% | 13% |
| читают книги | 3% | 5% |
| занимаются сексом | 13% | 6% |
| готовят и едят | 1% | 14% |
| вяжут | - | 14% |
| смотрят телевизор | 15% | 5% |
| принимают ванну | 9% | 15% |
| пьют таблетки | 11% | 18% |
| пьют спиртное | 34% | - |
Далее ВЫ можете узнать - Как избавиться от стресса? Борьба со стрессом - способы лечения и профилактики.
